Todo sobre la lesión denominada como codo de golfista

El codo de golfista es una lesión que provoca dolor en la unión entre los músculos y tendones se unen a una protuberancia ósea. 

Este dolor no sólo afecta a golfistas, sino que pueden padecerlo todos los deportistas que realicen movimientos repetitivos con la muñeca, especialmente aquellos deportes que necesitan agarres de raqueta o material deportivo con agarres similares. 

¿Qué es el codo de golfista?

El codo de golfista o bien epicondilitis, es una lesión que provoca dolor en la parte interna del codo, cerca del epicóndilo medial. Se genera este dolor cuando los músculos y tendones que se introducen en el epicóndilo medial se inflaman o irritan debido a una tensión constante. 

Esto no afecta únicamente a los golfistas, sino a todos aquellos deportistas que realizan diversos movimientos repetitivos de flexión de la muñeca y contracción del antebrazo, además de actividades no deportivas como pueden ser el levantamiento de pesas, pintar o trabajar con herramientas manuales.

 

Síntomas del codo de golfista y cuándo visitar a un especialista en medicina deportiva 

Los síntomas del codo de golfista son peculiares  y suelen ser detectados de manera rápida por un médico. Realizar una visita en Clínica Osten es crucial para buscar el tratamiento adecuado y prevenir complicaciones a largo plazo. A continuación, os explicaremos los síntomas distintivos asociados con el codo de golfista.

• Dolor y sensibilidad
  De manera general se siente en la cara interna del codo y el dolor se puede llegar a extender hasta el interior del antebrazo. Este dolor tiende a empeorar al realizar ciertos movimientos.

• Rigidez
  Es posible que el codo se sienta rígido y el dolor incrementa al cerrar el puño.

• Debilidad
  Además, podemos tener la sensación de mayor debilidad tanto en las manos como en la zona de las muñecas.
  Adormecimiento u hormigueo: La sensación de adormecimiento y hormigueo se puede extender hacia uno o varios dedos, por regla general, suelen ser el anular y el meñique. 

El dolor causado por esta lesión, el codo del golfista, puede aparecer de manera gradual o de forma más inesperada. Este dolor puede llegar a empeorar con ciertas actividades o movimientos, tales como jugar al golf.

Es recomendable que se visite a un médico especialista en la articulación del codo, en Clínica Osten contamos con un equipo expertos en este tipo de lesiones. Si padeces esta lesión, te animamos a pedir cita y tratar con nosotros tu lesión.

Si en tu caso experimentas alguno de los síntomas anteriores, es el momento de visitar al especialista y prevenir daños mayores.

 

Causas del codo de golfista

 

Movimientos  como lanzar objetos de forma inadecuada, golpear o realizar actividades sin calentar, contribuyen a la aparición del codo de golfista.

Cómo se puede prevenir el codo de golfista

Prevenir este tipo de lesiones es esencial tanto para deportistas como para no deportistas, con el fin de poder llevar nuestro día a día con naturalidad. 

Para ello podemos tomar medidas como: 

• Fortalecer los músculos de la zona del antebrazo
  Utilizar pesas ligeras o presionar una pelota de tenis. Incluso ejercicios simples pueden ser muy beneficiosos para que los músculos encuentren un punto de fortaleza. 
  
  
• Estirar estas zonas antes de practicar deporte
  Poner el cuerpo a funcionar antes de empezar a realizar nuestra actividad es vital.
  
  
• Corregir la postura
  Sin importar el deporte que practiques mantener una correcta postura es muy importante, para corregir tu postura puedes pedirle a un instructor o profesional de dicho deporte que verifique tu postura.
  
  
• Usar el equipo adecuado
  Actualizar el equipo técnico es beneficioso, ya que este material constantemente se está actualizando y mejorando.
  
  
• Descansar
  Descansar lo necesario es vital para nuestros días a días, y sobre todo para no recargar las zonas corporales.

Como hemos comentado anteriormente, lo más recomendable es consultar a un experto en medicina deportiva., en Clínica Osten presentamos un extenso equipo de profesionales, los cuales se encuentran dispuestos a prestar ayuda a cualquier problema. ¡Pide cita en este enlace!