Cómo corregir la espalda encorvada en niños y adolescentes

La preocupación por la salud de los niños y adolescentes ha alcanzado nuevos niveles en los últimos tiempos, y uno de los problemas más comunes y subestimados es la espalda encorvada. Aunque a menudo se pasa por alto como un problema estético, la verdad es que puede desencadenar dolores, rigidez en las articulaciones y fatiga, afectando la salud general. Descubramos las causas y las medidas preventivas que los padres y cuidadores pueden tomar.

Principales causas del encorvamiento en niños y adolescentes 

Causas posturales:
La mala postura, ya sea al pararse o caminar, puede causar estrés en los músculos y las articulaciones, llevando a un encorvamiento a largo plazo.
Factores como la falta de fuerza muscular, el descanso insuficiente y largas horas frente a una pantalla contribuyen a este problema.
Cambio en la anatomía del cuerpo:
Lesiones, ya sean fracturas en la región lumbar o lesiones deportivas, pueden alterar la anatomía y desencadenar curvaturas anormales.
Enfermedades como la escoliosis y la espondilitis anquilosante también pueden contribuir a la espalda encorvada.
Estrés:
El estrés relacionado con el rendimiento escolar, el acoso y las expectativas sociales puede influir en la postura, llevando a una espalda encorvada.
Falta de ejercicio:
La vida sedentaria contribuye a la falta de ejercicio, debilitando los músculos y aumentando las posibilidades de mala postura.
El sobrepeso, resultado del estilo de vida sedentario, también puede contribuir a curvaturas anormales en la columna vertebral.

¿Cómo prevenir la espalda encorvada en niños y adolescentes?

Conciencia de la postura:
Enseñar a los niños a mantener una postura correcta al sentarse y pararse es fundamental. El uso de almohadas pequeñas puede ayudar a mantener la espalda apoyada.
Hacer hincapié en la importancia de una postura adecuada también puede ser útil.
Entrenamiento del cuerpo:
Introducir ejercicios para fortalecer el core y los músculos de la columna vertebral puede corregir problemas posturales.
Mejorar la flexibilidad también es crucial para mantener una postura saludable.
Vida saludable:
Fomentar hábitos alimenticios saludables, asegurar un sueño adecuado y promover la actividad física diaria son medidas esenciales.
Profesionales de la salud:
Consultar a profesionales como fisioterapeutas puede ser beneficioso. Pueden ofrecer orientación sobre la corrección de la postura y recomendar tratamientos como órtesis o corsés cuando sea necesario.
Acudir a un especialista 

Si notas que tu hijo tiene problemas de espalda encorvada, no esperes. Consultar a un traumatólogo en Clínica Osten puede marcar la diferencia. Nuestros especialistas están dedicados a abordar los problemas de la columna vertebral en niños y adolescentes, ofreciendo soluciones efectivas y personalizadas. No comprometas la salud de tus hijos, actúa hoy para garantizar un futuro con espaldas fuertes y rectas. En Clínica Osten, estamos aquí para cuidar la espalda de tus seres más queridos.