¿Por qué se produce el flato y cómo se elimina?

Seguro que a todos alguna vez al practicar deporte hemos sentido un dolor en la parte lateral del abdomen, el cual nos ha podido hacer parar nuestra actividad. Es el conocido flato o punto. 

¿Qué es el flato?

El flato es una molestia que principalmente padecen los deportistas, pero que puede causar dolor a cualquier persona. En términos médicos se le denomina como dolor abdominal transitorio (DAT). 

La sensación del flato es un dolor agudo y punzante, localizado en la parte lateral del área abdominal y que tiene total relación con el ejercicio físico y los movimientos repetitivos del torso. De forma genérica se podría decir que los pacientes que lo sufren con más frecuencia son los corredores y nadadores.

Debemos de aclarar que el flato no es grave ni peligroso, pero si que es molesto y puede durar un periodo de entre 15 y 60 minutos.

¿Por qué se produce el flato?

A pesar de que su aparición es algo muy frecuente , no se ha determinado ninguna evidencia científica del por qué de este, existen algunas teorías que tratan de explicar el fenómeno del flato.

Una de las teorías con más fuerza es que el flato estaba provocado por la práctica de deporte con el estómago vacío, aunque gracias a diversos estudios esta ha sido descartada como causa principal o única. 

Otros expertos se decantan por una teoría distinta y es que relacionan la aparición del flato con la falta de riego sanguíneo en el diafragma. Aún así, lo más probable es que este aparezca debido a un conjunto multifactorial de aspectos como por ejemplo: 

• La intensidad del ejercicio realizado, ya que cuanta más intensidad se aplica en el ejercicio más riesgo existe de aparezca.
  
  
• La ingesta de alimentos sólidos o líquidos antes o durante la práctica deportiva, especialmente en deportes como la natación, carrera, equitación, prácticas aeróbicas, baloncesto o ciclismo, los más propensos a que aparezca este factor. 
  
  
• Calambres musculares en la zona del abdomen, el cual al estar recubierto por múltiples tejidos, es posible que un calambre en esa zona sea una de las principales razones por la que el flato puede aparecer. 

La razón de la aparición de los flatos no tiene ningún tipo de relación con el sexo de la persona ni con el índice de masa corporal (IMC), pero sí que tiene relación con la edad del paciente. Significando esto que el flato es más propenso a darse en personas de mayor edad.

¿En qué zona aparece el flato?

El flato suele aparecer en la zona inferior del abdomen, principalmente en la zona derecha de este. 

Las molestias que provoca se suelen localizar justo debajo de las costillas, en las cavidades inferiores. 

Si eres deportista y ciertas molestias te impiden la realización frecuente de actividad física es recomendable contemplar un seguimiento médico de salud. Desde Clínica Osten presentamos una Atención 360 pensada especialmente para pacientes deportistas, ya sea profesional o aficionado. 

¿Cómo aliviar el flato cuando aparece?

Hay ocasiones en las que el flato aparece y perdura durante un tiempo prolongado, hay casos en los que las molestias se alivian en pocos minutos permitiéndonos retomar la actividad, pero ¿cómo podemos quitar el flato mientras mantenemos el ejercicio?

• Reduce la intensidad del ejercicio. Dependiendo del nivel de molestia, no siempre tendrás que detener la actividad, si estabas corriendo, desacelera el ritmo y pasa a caminar unos minutos. 
  
  
• Toma respiraciones profundas
  
  
• Bebe agua a pequeños sorbos, además de resolver las molestias, conseguirás reponer minerales. 
  
  
• Presiona la zona molesta con la punta de los dedos, mientras que continúas respirando profundamente.
  
  
• Si el flato no desaparece, lo más recomendable es detener la actividad física. 

Desde Clínica Osten esperamos que te haya sido de gran ayuda, y recordamos que en caso de una lesión o rehabilitación, es necesario y muy recomendable acudir a un profesional del sector. Contamos con un equipo formado por expertos en la medicina deportiva, ante cualquier cuestión no dudes en pedir cita con nosotros y ¡deja tu salud en nuestras manos!