¿Qué es la Tendinitis Aquilea, y cómo se recupera?

El tendón de Aquiles es una banda de tejido que conecta los músculos de la parte inferior trasera de la pierna con el talón. La tendinitis aquilea es una lesión por sobrecarga de este tendón que habitualmente se manifiesta con un leve dolor en la parte posterior de la pierna o parte alta del tobillo, más frecuentemente cuando se realiza algún tipo de deporte. Cuanto más largo e intenso sea el ejercicio que realices, más se puede complicar la tendinitis provocando lesiones de mayor gravedad.

Causas de lesión del tendón de aquiles

La tendinitis de Aquiles es causada por someter a tensión repetitiva o intensa al tendón de Aquiles, una banda de tejido que conecta los músculos de las pantorrillas con el hueso del talón.

Las causas que pueden provocar una lesión en el tendón de Aquiles pueden ser diversas, entre las causas intrínsecas podemos encontrar principalmente la edad, el sobrepeso y algunas enfermedades como la diabetes o enfermedades reumáticas. En cuanto a las causas extrínsecas, destacan la sobrecarga mecánica del tendón, un calzado inadecuado, una técnica de carrera incorrecta, entre otras.

Factores de riesgo y prevención de una tendinitis aquilea

La tendinitis aquilea es una lesión muy habitual cuando empiezas a practicar una actividad física o haces un cambio repentino de intensidad de una actividad física. Por este motivo, la tendinitis aquilea la suelen sufrir muchos deportistas de mediana edad que realizan deporte esporádicamente como jugar un partido de tenis o pádel.

Existen varios factores que pueden aumentar el riesgo de sufrir tendinitis de Aquiles, entre ellos:

• Edad: la tendinitis de Aquiles es más frecuente con el paso del tiempo
• Sexo: los varones padecen tendinitis de Aquiles con más frecuencia
• Problemas físicos: si naturalmente cuentas con pies con arco plano, es posible que más presión en el tendón de Aquiles. El sobrepeso y la rigidez muscular en las pantorrillas también pueden aumentar la presión en el tendón.
• Opciones de entrenamiento: si corres con un calzado gastado, puedes aumentar el riesgo de padecer tendinitis de Aquiles. Correr en un terreno montañoso también puede predisponer a sufrir lesiones en el tendón de Aquiles.
• Afecciones: las personas que tienen psoriasis o presión arterial alta corren un mayor riesgo de padecer tendinitis de Aquiles.
• Medicamentos: algunos tipos de antibióticos se han relacionado con tasas más altas de tendinitis de Aquiles.

Cómo tratar una tendinitis de Aquiles

Existen una serie de consejos para tratar una tendinitis de Aquiles cuando sus síntomas son leves, aunque la mejor opción es acudir a una revisión médica de mano de profesionales en la materia para tratarla. De este modo, cuando empieces a sentir dolor por la zona debes:

• Ponerse hielo: el frío siempre es beneficioso para disminuir la inflamación y el dolor. Aplicarlo en la zona afectada con un trapo o alguna superficie entre la piel y el hielo durante unos 15 minutos, tras haber realizado el ejercicio.
• Poner el pie en alto: elevar el pié a una altura superior al corazón para reducir la inflamación, y en horas de descanso intentar situarlo en una posición elevada.

En Clínica Osten contamos con un equipo de fisioterapeutas para proseguir con el tratamiento mediante:

• Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento: para trabajar el tendón de Aquiles y los músculos que conectan con él para hacerlo sufrir lo menos posible. Los ejercicios de fuerza excéntrica son muy eficaces para tratar la recuperación del tendón de Aquiles.
• Usar plantillas con un estudio podológico: el uso de dispositivos ortopédicos para el calzado puede aliviar la tensión en el tendón y amortiguar la fuerza ejercida sobre él.

Si tras algunos tratamientos el dolor persiste o el tendón se ha desgarrado, nuestro equipo de profesionales procederá a comenzar un tratamiento más invasivo, con el fin de solucionar la tendinitis de Aquiles.

Sea cual sea el estado de tu tendón de Aquiles, en Clínica Osten contamos con un equipo altamente profesional y con mucha experiencia en el tratamiento de lesiones tendiniosas para ayudarte a volver a disfrutar del deporte. Contacta con nosotros y reserva tu cita para que podamos ayudarte lo más rápido y eficaz posible.