Lesiones deportivas más comunes en niños y cómo prevenirlas

En Clínica Osten, recibimos con frecuencia a niños y adolescentes con lesiones derivadas de la práctica deportiva. A medida que aumentan las horas de entrenamiento, la intensidad del ejercicio y la especialización temprana en determinados deportes, también crecen los riesgos de sufrir lesiones musculoesqueléticas en edades tempranas.

Aunque muchas de ellas no revisten gravedad, su detección tardía o un mal manejo pueden generar problemas crónicos en la edad adulta. Por eso, el abordaje debe ser siempre especializado.

Lesiones más comunes en niños deportistas

Algunas de las lesiones que con más frecuencia tratamos en nuestra Unidad de Ortopedia y Traumatología Infantil son:

• Esguinces y distensiones musculares: sobre todo en tobillo y rodilla, provocados por movimientos bruscos o inadecuados.
• Lesiones de crecimiento (apofisitis): como la enfermedad de Osgood-Schlatter o Sever, derivadas del sobreuso en fases de crecimiento.
• Fracturas por estrés: causadas por impactos repetitivos sin tiempo suficiente de recuperación.
• Tendinitis o sobrecargas musculares: por exceso de entrenamiento o mala técnica.
• Luxaciones articulares: frecuentes en deportes de contacto o caídas.

Factores de riesgo a tener en cuenta

• Practicar deporte sin un calentamiento adecuado.
• Exceso de carga o entrenamiento sin descanso.
• Uso de calzado inadecuado o superficies irregulares.
• Mala técnica postural o errores en la ejecución del gesto deportivo.
• Falta de hidratación y nutrición correcta.

¿Cómo prevenir estas lesiones?

En Clínica Osten apostamos por una prevención activa, trabajando en colaboración con familias, entrenadores y centros deportivos. Algunas medidas clave:

• Fomentar un enfoque equilibrado del deporte, con descansos adecuados entre sesiones.
• Supervisar el entrenamiento para adaptar la carga a la edad y etapa de desarrollo del niño.
• Trabajar la técnica, la movilidad y la fuerza funcional desde edades tempranas.
• Usar equipamiento apropiado para el deporte y el entorno.
• Estar atentos a molestias persistentes o cambios en la forma de moverse.

Nuestro enfoque clínico

Ante cualquier lesión o síntoma, nuestro equipo realiza una valoración ortopédica y funcional completa, que puede incluir pruebas de imagen, valoración biomecánica o derivación a fisioterapia pediátrica.

En Clínica Osten aplicamos tratamientos individualizados y técnicas de rehabilitación adaptadas a la etapa de crecimiento, buscando no solo la recuperación de la lesión, sino también evitar que se repita.